Dietní recepty

Dietní recepty by měly sloužit hlavně pro inspiraci. Pro každou část dne vyberte několik vhodných receptů, které jsou vašim potřebám nejblíže a držte se jich. Samozřejmě je možná úprava, dochucení nebo prostá kombinace jiných dietních surovin, ale to už záleží na vás. Doporučuji vybrat si maximálně 3 až 5 dietních jídel pro každou část dne. Dieta je rutina, proto dva tři typy snídaně úplně stačí. V další části našich stránek také můžete vkládat návrhy vašich dietních receptů i s obrázkem. Recept doplníme o odborný komentář a zveřejníme.

Příklady dietních snídaní:

1.

černá neslazená káva

nízkotučný jogurt

30 g pšeničných/kukuřičných lupínků

2.

neslazený šípkový čaj

tvarohová (nízkotučný tvaroh) pomazánka s pažitkou a červenou cibulkou (ředkvičkou, rajčetem)

tmavý vícezrnný chléb Fit Penam

3.

zelený čaj neslazený

40 g krájeného nízkotučného sýra

2 plátky tmavého žitného chleba

rajské jablíčko 

4.

neslazená bílá káva z melty

10 g margarínu

30 g džemu Dia

50 g tmavého vícezrnného dalamánku

5.

neslazená černá káva

30 g nízkotučného sýra

2 plátky slunečnicového chleba

6.

neslazená černá káva

40 g kukuřičných lupínků

100 g biokysového nápoje

3-5 stroužků grapefruitu 

7.

neslazený šípkový čaj

50 g sýr cottage (i s příchutí, třeba pažitka)

2 plátky slunečnicového chleba

červená kapie